Benvenuti nella sezione fitness di DiarioSalute.it. Come molti, ho una vita sedentaria, ma ho cercato di integrare l’attività fisica nella mia routine. Qui condivido le mie routine di allenamento e gli esercizi pratici che faccio a casa. Non sono un atleta, ma ho trovato che piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Spero che le mie esperienze possano motivarvi a muovervi un po’ di più ogni giorno.
Quando si supera la soglia dei 50 anni, uno degli aspetti della forma fisica che tende a peggiorare è l’equilibrio. Nonostante questo possa sembrare un dettaglio trascurabile, mantenere l’equilibrio è… Leggi tutto »L’importanza dell’equilibrio per le persone over 50
Premessa Superati i 50 anni, ho capito che il mio approccio all’allenamento doveva cambiare. Mantenere la forma fisica è possibile, ma richiede attenzione e consapevolezza. Ho deciso di iniziare in… Leggi tutto »Fitness dopo i 50 anni: come ho iniziato il mio percorso
Da poco ho superato i 50 anni e ho scoperto quanto sia importante adattare il proprio allenamento a questa nuova fase della vita. È ancora possibile mantenersi in forma, ma… Leggi tutto »Allenamento over 50: consigli pratici per il benessere
Introduzione: L’attività fisica ha sempre fatto parte dei miei tentativi di trovare il peso forma ideale. Non solo mi ha aiutato a mantenere un equilibrio fisico, ma è stata anche… Leggi tutto »Il mio percorso nel fitness: trovare l’equilibrio giusto